Μείγμα Βοτάνων για Αϋπνία, Άγχος & Χαλάρωση

Το μείγμα βοτάνων για αϋπνία, άγχος και χαλάρωση οφείλει τη δράση του στον ακαταμάχητο συνδυασμό βοτάνων που περιέχει. Ποια είναι αυτά τα βότανα και πως μας βοηθούν να χαλαρώσουμε και να αποβάλουμε το άγχος της καθημερινότητας;

Πασιφλόρα

Η πασιφλόρα είναι ένα εξαιρετικό βότανο, γνωστό για τις ηρεμιστικές και κατευναστικές του ιδιότητες. Θεωρείται από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση του άγχους, της ανησυχίας, της νευρικότητας και της αϋπνίας καθώς επίσης καταπραΰνει και τα συμπτώματα της κατάθλιψης, της υστερίας και της επιληψίας.

Δραστικά συστατικά: Φλαβονοειδή, μαλτόζη, αλκαλοειδή πυριδίνο-ινδολίου, πασσιφλορίνη, βενζοφλαβόνη, αρμίνη και αρμόλη, κυανιούχοι γλυκοζίτες, στερόλες.

Βοτανική ονομασία: Passiflora incarnata

Αντενδείξεις: Γενικά θεωρείται ασφαλές βότανο στις προβλεπόμενες δοσολογίες και  δεν φαίνεται να αλληλοεπιδρά άσχημα με άλλα ηρεμιστικά φάρμακα. Κάποιοι πρακτικοί δεν το προτείνουν για χρήση, σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά φάρμακα με αναστολείς ΜΑΟ για να αποφευχθεί τυχόν αλληλεπίδραση με κάποια απο τα αλκαλοειδή του βοτάνου, ωστόσο τέτοια δράση δεν υπάρχει στην ιατρική βιβλιογραφία. Αντίθετα με τα πιο πολλά ψυχοφάρμακα δεν πειράζει το μυϊκό σύστημα οπότε είναι ασφαλής η λήψη της οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Βαλεριάνα

Η ρίζα της βαλεριάνας συχνά χρησιμοποιείται ως φυσικό ηρεμιστικό. Ξεχωρίζει από τη δυσάρεστη οσμή της. Η γεύση της είναι έντονη, ξηρή και ελαφρώς πικρή. Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και για να μειώσει την ένταση, το άγχος και το στρες στον οργανισμό. Η βαλεριάνα ενδείκνυται για ασθένειες του νευρικού συστήματος ως καταπραϋντικό ηρεμιστικό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε σπασμούς και επιληψία, να μειώσει το άγχος και το στρες, να καταπολεμήσει την αϋπνία, και την υπερδιέγερση.

Ενεργά συστατικά: Πτητικά έλαια, monoterpenes, βαλεριανίνη, βαλερίνη, τανίνες.

Βοτανική ονομασία: Valeriana officinalis

Αντενδείξεις: Θεωρείτε ασφαλές στη χρήση του βότανο. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, που είναι πάρα πολύ δύσκολο να επιτευχθεί με το αφέψημα της, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, αρρυθμία, ναυτία, δυσκολία στην όραση, διάρροια ή υπνηλία μέσα στην ημέρα. Να αποφεύγετε η χρήση του βοτάνου σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή λήψης φαρμακευτικής αγωγής για την κατάθλιψη ή άλλα ψυχικά νοσήματα.

Μελισσόχορτο

Στη λαϊκή ιατρική μούσκευαν το μελισσόχορτο με κόκκινο κρασί για να καταπολεμήσουν το άγχος. Ως ηρεμιστικό, λειτουργεί ευεργετικά σε νευρικές παθήσεις και συμβάλει στην αντιμετώπιση του άγχους, της κατάθληψης, της αϋπνίας, της νευρικότητας και τους νευρικούς πονοκεφάλους.

Βοτανική ονομασία: Melissa officinalis L.

Αντενδείξεις: Ιδιαίτερα ασφαλές βότανο. Σε περιπτώσεις υπερδοσολογίας μπορεί να προκαλέσει ναυτία, εμετό, κοιλιακό άλγος και ζαλάδα. Πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με γλαύκωμα.

Λυκίσκος

Το τσάι από τα  φύλλα του λυκίσκου προσφέρει χαλάρωση και ηρεμία, δρα στην καταπολέμηση του άγχους και της αϋπνίας και γίνεται πολύ πιο αποτελεσματικό όταν συνδυαστεί με άλλα βότανα όπως βαλεριάνα και πασιφλώρα.

Ενεργά συστατικά: αιθέρια έλαια, ταννίνες, φλαβονοειδή όπως kaempferol, quercetin monoglycosides, diglycosides, xanthohumol, chalcones. Βαλεριανικό οξύ), acylphloro-glucides, humulones, lupulones, αστραλαγίνη, κουερσιτρίνη, ρουτίνη και διάφορα αμινοξέα.

Βοτανική ονομασία: Humulus lupulus

Αντενδείξεις: Το βότανο θεωρείται ιδιαίτερα ασφαλές και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους.

Χαμομήλι

Το χαμομήλι αρωματικό και φαρμακευτικό, έχει ηρεμιστικές, αντισηπτικές και παρασιτοκτόνες ιδιότητες.

Ενεργά συστατικά: Τα άνθη του περιέχουν 1-2% πτητικά έλαια που περιλαμβάνουν alpha-bisabolol, alpha bisabolol oxides Α & Β και ματρικίνη. Όπως επίσης και τα φλαβονοειδή, απιγενίνη, γλυκίνη, λουτεολίνη και κουερσετίνη.

Βοτανική ονομασία: Anayhemis nobilis L

Τίλιο

Το τίλιο είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες. Καταπολεμά την υπερένταση και το άγχος και έχει ελαφριά υπνωτική δράση.

Δραστικά συστατικά: quercitin, rutin, kaempferol, volatile oils, mucilage, και άλλα φλαβονοειδή. Καφεϊκό και χλωρογενικό οξύ καθώς και τα αμινοξέα αλανίνη, κυστεϊνη, φαινυλαλανίνη.

Βοτανικό όνομα: Tilia platyphyllos, Tilia cordata

Κίστος ή Αλαδανιά

Ο κίστος εκτός από την γνωστή πανίσχυρη αντιοξειδωτική του δράση, παρουσιάζει και ηρεμιστικές - χαλαρωτικές  ιδιότητες και συμβάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας.

Δραστικά συστατικά: γαλλικό οξύ, επικατεχίνη, κατεχίνη, βανιλικό οξύ, επιγαλοκατεχίνη, ρουτίνη, μυρισιτίνη, quercetin, kaempferol. 

Βοτανική ονομασία: Cistus incanus L

Χρήση: Προσθέτουμε 1-2 κουταλιά της σούπας από το μείγμα μας σε ένα φλυτζάνι βραστό νερό και το αφήνουμε 8-10 λεπτά, σουρώνουμε και πίνουμε τουλάχιστον 3 ροφήματα την ημέρα μετά τα γεύματα.