Λιναρόσπορος

Η προσφορά του λιναρόσπορου στον οργανισμό μας είναι πολύτιμη. Αποτελεί μία υπερτροφή πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα, καθώς και σε φυτικές ίνες. Περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες, φαίνεται να ρίχνει την χοληστερίνη και μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Μελέτες δείχνουν ότι συμβάλει στην αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης καθώς επίσης μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου.

Ο λιναρόσπορος αποτελεί πλούσια πηγή διατροφικών ινών,Ω3 λιπαρών οξέων και λιγνανών. Είτε ολόκληρος, είτε τριμμένος, είτε στη μορφή ελαίου μπορεί να συμβάλει στη καλή υγεία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Έχει μεγάλη περιετiκότητα ALA α-λινολεϊκού οξέος, ένα σπουδαίο έλαιο το οποίο μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να συμβάλει στην καλή υγεία του καρδιαγγειακού. Οι λιγνάνες που προσφέρει ο λιναρόσπορος, έχουν αντιοξειδωτική δράση και συμβάλουν στο μεταβολισμό και τη λειτουργία των οιστρογόνων. Ο λιναρόσπορος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση του λύκου, καθώς επίσης και της δυσκοιλιότητας. Ρίχνει την υψηλή χοληστερόλη και δρα θετικά στην αντιμετώπιση της υπερπλασίας του προστάτη και της ελκώδους κολίτιδας.   

Βοτανική ονομασία: Linum usitatissimum

Χρήση

Για τη σωστή λειτουργία του εντέρου 15γρ. (περίπου 1 κουταλιά της σούπας) ολόκληρο η αλεσμένο 2 φορές την ημέρα είναι αρκετό. Για την αντιμετώπιση άλλων παθήσεων η δοσολογία κυμαίνεται από 30 εώς 35γρ. 2 φορές την ημέρα. 

Απολαύστε τον μέσα σε γιαούρτι σε smoothies και αρτοσκευάσματα και δώστε ένα ισχυρό boost στην υγεία σας.